В рамках масштабного исследования Университет Флиндерса проанализировал данные о более чем 13 миллионах часов воздействия света на 88 905 человек в возрасте 40 лет и старше. Результаты показали, что яркий свет ночью значительно увеличивает риск сердечной недостаточности и инфаркта. У людей, подвергавшихся воздействию максимальной интенсивности ночного освещения (измеряемой в люксах), риск сердечной недостаточности был на 56% выше, а риск инфаркта — на 47% выше, чем у тех, кто подвергался минимальному воздействию. Это исследование, крупнейшее в своем роде, показало, что нарушение циркадных ритмов организма, вызванное воздействием света в темное время суток, является сильным независимым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследователи классифицировали степень освещенности по люксам: при темном ночном небе освещенность составляла менее 0,01 люкса, а в хорошо освещенной комнате — более 100 люксов. Участники со средней ночной освещенностью выше 105,3 люкс (91–100-й процентиль) имели худшие сердечно-сосудистые последствия. Этот эффект был особенно выражен у молодых людей и женщин, которые могут быть более чувствительны к циркадным нарушениям.

Напротив, воздействие яркого дневного света было связано с защитными свойствами для сердечно-сосудистой системы, снижая риск ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности и инсульта на 13–28% без учета факторов образа жизни. Результаты подтверждают важность поддержания естественных ритмов сна и предполагают, что снижение воздействия света ночью может быть эффективной стратегией профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи рекомендуют дальнейшее изучение и разработку рекомендаций по использованию света в домах, больницах и городах для защиты здоровья сердечно-сосудистой системы.

Ознакомиться с опубликованным исследованием можно по ссылке:
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2840489#google_vignette

Автор: David Shiller

Источник: https://www.lightnowblog.com/2025/11/bright-light-at-night-is-bad-for-your-heart/